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“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。
蔡振华回答：其实这个问题不是现在了几十年了，我们当运动员的时候就这样。我是81年当运动员，第一次打世乒赛拿到冠军，那个时候的教练就跟我们讲乒乓球，赢也不一定上头条，输一定上头条，所以在这个队伍里，你是国家队，中国乒乓球的队员，你是代表中国去参加比赛，你的任务就是要拿冠军，恨不得一年365天，天天这么灌输给运动员，他必须要制定各种新的目标、新的高度、新的要求，所以他才能自律。你当了教练更是这样，是不是？你要求运动员或者你给运动员灌输的时候，你自己本身要做到这些，本身我这个人也是有点完美主义的，既然是干乒乓球的，就是拿冠军的命，所以我没有太多的压力，但是我本身当运动员也好，当教练也好，包括官员也好，可能我心理的调节确实是比较强的，或者说每天都给压力，所以慢慢就习以为常了，没有压力可能你还干不好事儿是吧？
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