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“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。
如何预防外湿侵袭？徐福平建议，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水。保持居室干燥，如感觉室内湿气过重，可打开风扇、空调等保持空气流通。对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿潮湿未干的、不通风透气的衣服。
而随着气温的升高，夜晚成为越来越多消费者美好生活的延续。在江西修水县宁州水乡夜市，游客可以置身流光溢彩的全丰花灯巡演之中，感受不一样的民俗文化；南京夜市以“南京味道”为招牌，结合“露营+”“直播+”等多种潮流玩法，进一步提升夜间消费市场活力；湖南博物院宣布暑期开放时间延长，与长沙夜间弹词、相声、花鼓戏等丰富多样的艺术表演共同成为拉动消费的新动力……在业内人士看来，夜经济拓展了消费空间，创新了消费业态，满足了消费者日益增长的多元化需求。
